--- title: Instagram-Passwort vergessen: so geht's | Atakan Recovery url: https://atakanrecoveryservices.com/de/instagram-passwort-vergessen/ language: de updated: 2026-10-08 publisher: Atakan Recovery Services --- # Instagram-Passwort vergessen: so setzen Sie es zurück Wenn Sie sich nicht an Ihr Passwort erinnern, kann Instagram einen Anmeldelink an die E-Mail-Adresse oder Telefonnummer Ihres Kontos senden. Solange Sie eines davon noch erreichen, dauert das eine Minute. Zuletzt aktualisiert: Oktober 2026 ## Kurz gesagt ### Wie setze ich mein Instagram-Passwort zurück? Tippen Sie auf dem Anmeldebildschirm auf die Option für ein vergessenes Passwort, geben Sie Benutzernamen, E-Mail-Adresse oder Telefonnummer ein und lassen Sie sich einen Anmeldelink schicken. Instagram sendet einen Link an Ihre E-Mail oder Ihr Telefon, um das Passwort zurückzusetzen. Klappt das nicht, verweist Instagram auf instagram.com/hacked im Computer- oder Mobilbrowser. ## Über den Anmeldebildschirm zurücksetzen 1. Tippen Sie auf dem Anmeldebildschirm von Instagram auf die Option für ein vergessenes Passwort. 2. Geben Sie Benutzernamen, E-Mail-Adresse oder Telefonnummer ein und fordern Sie den Anmeldelink an. 3. Bestätigen Sie und folgen Sie den Anweisungen. Instagram sendet einen Link an Ihre E-Mail oder Ihr Telefon, um das Passwort zurückzusetzen. ## Wenn die E-Mail nicht ankommt Instagram nennt zwei häufige Gründe: Die E-Mail ist im Spam gelandet, oder die Adresse wurde beim Anlegen des Kontos falsch geschrieben. Im zweiten Fall kann Instagram laut eigener Aussage keinen Zugriff auf das Konto geben. - Prüfen Sie Ihren Spam-Ordner. - Sind Ihr Instagram- und Ihr Facebook-Konto verknüpft, setzen Sie das Passwort stattdessen über die Facebook-Bestätigung zurück. - Lassen Sie Ihren E-Mail-Anbieter bestätigen, dass Sie E-Mails von der Domain @instagram.com empfangen können. ## Wenn Sie E-Mail oder Telefon nicht erreichen Holen Sie sich zuerst Postfach oder Nummer zurück: beim Postfach hilft Ihr E-Mail-Anbieter, bei der Nummer Ihr Mobilfunkanbieter. Instagram schreibt, dass es Ihnen nicht helfen kann, wieder in Ihr E-Mail-Konto zu kommen, und dass es keinen Zugriff auf das Konto geben kann, wenn Sie die Anmelde-E-Mail nicht erreichen und das Konto nicht mit Facebook verknüpft ist. Unser [Ratgeber zur zweistufigen Anmeldung](https://atakanrecoveryservices.com/de/instagram-zwei-faktor-code-kommt-nicht/) behandelt verlorene Telefone ausführlicher. ## Wenn jemand Ihre Daten geändert hat Können Sie das Passwort so nicht zurücksetzen, verweist Instagram auf instagram.com/hacked im Computer- oder Mobilbrowser, um das Konto zu sichern. Hat jemand anderes die E-Mail des Kontos geändert, folgen Sie unserem [Ratgeber zu gehackten Instagram-Konten](https://atakanrecoveryservices.com/de/instagram-gehackt-e-mail-geaendert/). ## Sobald Sie wieder drin sind 1. Wählen Sie ein neues Passwort, das Sie auf keiner anderen Website verwenden. 2. Aktivieren Sie die zweistufige Authentifizierung und speichern Sie Ihre Backup-Codes, wie unser [Ratgeber](https://atakanrecoveryservices.com/de/instagram-zwei-faktor-code-kommt-nicht/) erklärt. 3. Achten Sie darauf, dass E-Mail und Telefonnummer im Profil solche sind, die Sie erreichen. ## Häufige Fragen ### Ich weiß auch meinen Benutzernamen nicht mehr. Auf dem Bildschirm für ein vergessenes Passwort können Sie statt des Benutzernamens Ihre E-Mail-Adresse oder Telefonnummer eingeben. ### Woran erkenne ich, dass die E-Mail wirklich von Instagram stammt? Instagram zeigt in den Einstellungen die E-Mails an, die es Ihnen zuletzt geschickt hat; so können Sie prüfen, ob eine Nachricht echt ist. Geben Sie Ihr Passwort nie auf einer Seite ein, die Sie über einen zweifelhaften Link erreicht haben. ### Können Sie mein Passwort für mich zurücksetzen? Nein. Nur Instagram kann einen Link zum Zurücksetzen senden, und nur an die E-Mail oder das Telefon Ihres Kontos. Geben Sie niemandem Ihr Passwort oder einen Anmeldecode. ## Offizielle Quellen Die eigenen Hilfe- und Richtlinienseiten der Plattformen. Wir stehen in keiner Verbindung zu ihnen. - [**Instagram: Passwort zurücksetzen** help.instagram.com](https://help.instagram.com/409847499070242/) - [**Instagram: E-Mail zum Zurücksetzen nicht erhalten** help.instagram.com](https://help.instagram.com/407128569340564/) - [**Instagram: Kein Zugriff mehr auf E-Mail oder Telefon** help.instagram.com](https://help.instagram.com/358911864194456/) - [**Instagram: Gehackt oder Zugriff verloren** instagram.com](https://www.instagram.com/hacked/) ## Verwandte Leistungen ### [Instagram-Konto wiederherstellen](https://atakanrecoveryservices.com/de/instagram-konto-wiederherstellen/) Instagram-Konto deaktiviert oder gesperrt? Wir führen Ihren Einspruch über die offiziellen Kanäle von Instagram. Kostenlose Ersteinschätzung, keine Passwörter. ### [Gehacktes Konto wiederherstellen](https://atakanrecoveryservices.com/de/gehacktes-konto-wiederherstellen/) E-Mail oder Telefonnummer vom Hacker geändert? Wir begleiten die Wiederherstellung über das offizielle Verfahren und helfen, das Konto danach abzusichern. ## Schildern Sie uns, was passiert ist. Die Ersteinschätzung ist kostenlos und unverbindlich. Wenn wir nicht helfen können, sagen wir es Ihnen. [Kostenlose Ersteinschätzung starten](https://atakanrecoveryservices.com/de/kontakt/) [Per WhatsApp schreiben](https://wa.me/905303799058?text=Hallo%2C%20ich%20m%C3%B6chte%20eine%20kostenlose%20Ersteinsch%C3%A4tzung%20f%C3%BCr%20mein%20Konto.) Wir fragen niemals nach Ihrem Passwort oder Bestätigungscodes.