--- title: Mot de passe Instagram oublié : le réinitialiser | Atakan Recovery url: https://atakanrecoveryservices.com/fr/instagram-mot-de-passe-oublie/ language: fr updated: 2026-10-08 publisher: Atakan Recovery Services --- # Mot de passe Instagram oublié: comment le réinitialiser Si vous ne vous souvenez plus du mot de passe, Instagram peut envoyer un lien de connexion à l'adresse e-mail ou au numéro du compte. Avec l'accès à l'un des deux, c'est l'affaire d'une minute. Dernière mise à jour: octobre 2026 ## En bref ### Comment réinitialiser mon mot de passe Instagram? Sur l'écran de connexion, touchez l'option de mot de passe oublié, saisissez votre nom d'utilisateur, votre e-mail ou votre numéro, puis demandez le lien de connexion. Instagram envoie un lien à votre e-mail ou téléphone pour réinitialiser le mot de passe. Si cela ne marche pas, Instagram renvoie vers instagram.com/hacked depuis un ordinateur ou un navigateur mobile. ## Réinitialiser depuis l'écran de connexion 1. Sur l'écran de connexion d'Instagram, touchez l'option de mot de passe oublié. 2. Saisissez votre nom d'utilisateur, votre e-mail ou votre numéro, puis demandez le lien de connexion. 3. Confirmez et suivez les instructions. Instagram envoie un lien à votre e-mail ou téléphone pour réinitialiser le mot de passe. ## Si l'e-mail de réinitialisation n'arrive pas Instagram cite deux causes fréquentes: l'e-mail est arrivé dans les spams, ou l'adresse a été mal saisie à la création du compte. Dans ce second cas, Instagram indique ne pas pouvoir donner accès au compte. - Vérifiez votre dossier de spams. - Si vos comptes Instagram et Facebook sont liés, réinitialisez plutôt le mot de passe via la confirmation Facebook. - Demandez à votre fournisseur de messagerie de confirmer que vous pouvez recevoir des e-mails du domaine @instagram.com. ## Si l'e-mail ou le téléphone est inaccessible Récupérez d'abord la boîte e-mail ou le numéro: votre fournisseur de messagerie peut aider pour la boîte, votre opérateur pour le numéro. Instagram indique ne pas pouvoir aider à récupérer un compte e-mail, et ne pas pouvoir donner accès au compte si l'e-mail d'inscription est inaccessible et que le compte n'est pas lié à Facebook. Notre [guide sur la double authentification](https://atakanrecoveryservices.com/fr/instagram-code-double-authentification-pas-recu/) détaille le cas du téléphone perdu. ## Si quelqu'un a modifié vos informations Si la réinitialisation ne fonctionne pas ainsi, Instagram renvoie vers instagram.com/hacked depuis un ordinateur ou un navigateur mobile pour sécuriser le compte. Si quelqu'un d'autre a changé l'e-mail du compte, suivez notre [guide Instagram piraté](https://atakanrecoveryservices.com/fr/instagram-pirate-email-modifie/). ## Une fois l'accès retrouvé 1. Choisissez un nouveau mot de passe que vous n'utilisez sur aucun autre site. 2. Activez la [double authentification](https://atakanrecoveryservices.com/fr/glossaire/#two-factor) et enregistrez vos codes de secours, comme l'explique notre [guide](https://atakanrecoveryservices.com/fr/instagram-code-double-authentification-pas-recu/). 3. Vérifiez que l'e-mail et le numéro du profil sont bien joignables. ## Questions fréquentes ### Je ne me souviens pas non plus de mon nom d'utilisateur. Sur l'écran de mot de passe oublié, vous pouvez saisir votre e-mail ou votre numéro à la place du nom d'utilisateur. ### Comment savoir si l'e-mail vient vraiment d'Instagram? Instagram affiche dans ses paramètres les e-mails qu'il vous a récemment envoyés: vous pouvez ainsi vérifier qu'un message est authentique. Ne saisissez jamais votre mot de passe sur une page ouverte depuis un lien douteux. ### Pouvez-vous réinitialiser mon mot de passe à ma place? Non. Seul Instagram peut envoyer un lien de réinitialisation, et seulement à l'e-mail ou au téléphone du compte. Ne donnez jamais votre mot de passe ni un code de connexion. ## Sources officielles Les pages d'aide et de règles des plateformes elles-mêmes. Nous n'avons aucun lien avec elles. - [**Instagram: réinitialiser son mot de passe** help.instagram.com](https://help.instagram.com/409847499070242/) - [**Instagram: e-mail de réinitialisation non reçu** help.instagram.com](https://help.instagram.com/407128569340564/) - [**Instagram: accès perdu à l'e-mail ou au téléphone** help.instagram.com](https://help.instagram.com/358911864194456/) - [**Instagram: compte piraté ou accès perdu** instagram.com](https://www.instagram.com/hacked/) ## Services associés ### [Récupérer un compte Instagram](https://atakanrecoveryservices.com/fr/recuperer-compte-instagram/) Compte Instagram désactivé ou suspendu? Nous préparons et suivons votre recours via les canaux officiels d'Instagram. Analyse gratuite, aucun mot de passe. ### [Récupérer un compte piraté](https://atakanrecoveryservices.com/fr/recuperer-compte-pirate/) E-mail ou téléphone changé par un pirate? Nous guidons la récupération via la procédure officielle et vous aidons à sécuriser le compte ensuite. ## Dites-nous ce qui s'est passé. L'analyse est gratuite et sans engagement. Si nous ne pouvons pas vous aider, nous vous le dirons. [Demander une analyse gratuite](https://atakanrecoveryservices.com/fr/contact/) [Écrire sur WhatsApp](https://wa.me/905303799058?text=Bonjour%2C%20je%20souhaite%20une%20analyse%20gratuite%20pour%20mon%20compte.) Nous ne demandons jamais votre mot de passe ni vos codes de vérification.