--- title: Забыли пароль Instagram: как его сбросить | Atakan Recovery url: https://atakanrecoveryservices.com/ru/instagram-zabyli-parol/ language: ru updated: 2026-10-08 publisher: Atakan Recovery Services --- # Забыли пароль Instagram: как его сбросить Если вы не помните пароль, Instagram может отправить ссылку для входа на почту или номер телефона аккаунта. Если у вас есть доступ хотя бы к одному из них, это займёт минуту. Последнее обновление: октябрь 2026 ## Коротко ### Как сбросить пароль Instagram? На экране входа нажмите на вариант для забытого пароля, введите имя пользователя, почту или номер телефона и запросите ссылку для входа. Instagram пришлёт ссылку на почту или телефон, чтобы вы сбросили пароль. Если это не сработает, Instagram направляет на instagram.com/hacked с компьютера или в мобильном браузере. ## Сбросьте пароль на экране входа 1. На экране входа в Instagram нажмите на вариант для забытого пароля. 2. Введите имя пользователя, почту или номер телефона и запросите ссылку для входа. 3. Подтвердите и следуйте инструкциям. Instagram пришлёт ссылку на почту или телефон, чтобы вы сбросили пароль. ## Если письмо для сброса не пришло Instagram называет две частые причины: письмо попало в спам или адрес был введён с ошибкой при создании аккаунта. Во втором случае Instagram пишет, что не может предоставить доступ к аккаунту. - Проверьте папку «Спам». - Если аккаунты Instagram и Facebook связаны, сбросьте пароль через подтверждение Facebook. - Попросите почтовый сервис подтвердить, что вы можете получать письма с домена @instagram.com. ## Если нет доступа к почте или телефону Сначала верните доступ к ящику или номеру: с ящиком поможет почтовый сервис, с номером — оператор. Instagram пишет, что не может помочь вернуть доступ к почтовому аккаунту, и что не может предоставить доступ к аккаунту, если у вас нет доступа к почте, на которую вы регистрировались, а аккаунт не связан с Facebook. Подробнее о потерянном телефоне — в нашем [руководстве по двухфакторной защите](https://atakanrecoveryservices.com/ru/instagram-kod-dvukhfaktornoy-ne-prikhodit/). ## Если кто-то изменил ваши данные Если так сбросить пароль не получается, Instagram направляет на instagram.com/hacked с компьютера или в мобильном браузере, чтобы защитить аккаунт. Если почту аккаунта изменил кто-то другой, следуйте нашему [руководству о взломе Instagram](https://atakanrecoveryservices.com/ru/instagram-vzlomali-smenili-email/). ## Когда доступ вернётся 1. Придумайте новый пароль, который вы не используете ни на одном другом сайте. 2. Включите двухфакторную аутентификацию и сохраните резервные коды, как описано в нашем [руководстве](https://atakanrecoveryservices.com/ru/instagram-kod-dvukhfaktornoy-ne-prikhodit/). 3. Убедитесь, что почта и номер в профиле вам доступны. ## Частые вопросы ### Я не помню и имя пользователя. На экране для забытого пароля вместо имени пользователя можно ввести почту или номер телефона. ### Как понять, что письмо действительно от Instagram? Instagram показывает в настройках письма, которые недавно вам отправлял, — так можно проверить, настоящее ли сообщение. Никогда не вводите пароль на странице, открытой по сомнительной ссылке. ### Можете сбросить пароль за меня? Нет. Только Instagram может прислать ссылку для сброса, и только на почту или телефон аккаунта. Никому не сообщайте пароль или код входа. ## Официальные источники Собственные страницы помощи и правил платформ. Мы с ними не связаны. - [**Instagram: сброс пароля** help.instagram.com](https://help.instagram.com/409847499070242/) - [**Instagram: не пришло письмо для сброса** help.instagram.com](https://help.instagram.com/407128569340564/) - [**Instagram: нет доступа к почте или телефону** help.instagram.com](https://help.instagram.com/358911864194456/) - [**Instagram: взлом или потеря доступа** instagram.com](https://www.instagram.com/hacked/) ## Похожие услуги ### [Восстановление аккаунта Instagram](https://atakanrecoveryservices.com/ru/vosstanovlenie-akkaunta-instagram/) Аккаунт Instagram отключён или заблокирован? Мы готовим и сопровождаем апелляцию через официальные каналы Instagram. Бесплатная оценка, без паролей. ### [Восстановление взломанного аккаунта](https://atakanrecoveryservices.com/ru/vosstanovlenie-vzlomannogo-akkaunta/) Взломщик сменил почту или телефон? Сопровождаем восстановление через официальную процедуру платформы и помогаем защитить аккаунт. Бесплатная оценка. ## Расскажите, что случилось. Оценка бесплатна и ни к чему не обязывает. Если мы не сможем помочь, мы так и скажем. [Получить бесплатную оценку](https://atakanrecoveryservices.com/ru/kontakty/) [Написать в WhatsApp](https://wa.me/905303799058?text=%D0%97%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B2%D1%83%D0%B9%D1%82%D0%B5%2C%20%D1%8F%20%D1%85%D0%BE%D1%87%D1%83%20%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%83%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C%20%D0%B1%D0%B5%D1%81%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%BD%D1%83%D1%8E%20%D0%BE%D1%86%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83%20%D0%BF%D0%BE%20%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B5%D0%BC%D1%83%20%D0%B0%D0%BA%D0%BA%D0%B0%D1%83%D0%BD%D1%82%D1%83.) Мы никогда не просим ваш пароль или коды подтверждения.